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联系方式 腰间盘突出的保健按摩法？
在进入恢复期后，腰间盘突出怎样保健，盘突可采用家庭按摩进行康复是保健一种行之有效的良好方法。有助于气血经络的按摩调达通畅，恢复腰部肌肉弹性，腰间松解通利关节，盘突改变腰部僵紧状态，保健增强神经传导，按摩促进恢复，腰间消除恢复期残存症状，盘突使受损组织在短期内获得生理恢复。保健
手法施用的关键在于正确掌握操作程序步骤，手法轻重适宜，按穴准确。操作步骤与手法运用： 首先患者采用俯卧位。
1 揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。
2 点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。
3 弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性。
4 推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。
5 按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。
6 翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。
7 点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络.改善神经传导，促进神经组织恢复。
8 推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。
9 摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。
10 拍打法。是结束调整手法，用掌部自腰脊部开始向下至小腿进行拍打， 以宣通经络，舒筋活血，兴奋松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。
以下就是小编为大家整理的一些关于腰间盘突出的10种保健方法，小编提醒广大的患者一定要按照小编上文所介绍的方法去做，这样是非常有利于患者的康复，患者在平时的时候要正确的对待疾病，并且运用正确的方式才能够有效的预防疾病，这样疾病才不会渐渐，茶会渐渐的远离你的生活。